来月经的时候感觉很不方便，但是不来月经就愁得很啦，晚来几天等得心烦意乱，早来几天杀个措手不及。很多女性朋友都会受到月经不调的困扰，月经不调对女性的健康构成了危害。那么月经不调怎么调理呢？

月经不调怎么调理

　　1、调整好自己的心态

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

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