月经不调明显的症状就是出现月经周期变化，月经颜色变化，医师表示，现在的女性之所以会出现月经不调，都是因为工作压力、不同的生活环境，以及不规律的生活习惯，这都是引起月经不调的原因。那么，女性月经不调应该怎么办？

女性月经不调应该怎么办

　　一、心情舒畅

　　女性一定要在生活中保证愉快的心情，很多时候月经不调会因为患者心情的好坏影响到女性的身体健康，所以说患者一定要注意调节自己的情绪，保持心情的舒畅，排除紧张和恐惧的心理，特别是月经来潮之前和经期，患者要保持良好的心态。

　　二、适应运动

　　患者要还要注意保持适当的运动，千万不能过度的劳累，只有适当的运动才能保证女性月经正常，多参加户外活动，避免过于安逸、懒惰。医师说，女性应养成良好的生活起居规律。进行适度的活动，帮助气血运行，增强机体免疫力。

　　三、良好的生活环境

　　女性要选择一个良好的生活环境，这样才能保证女性心情愉快，这样就有利于月经不调的康复，患者可以适当的改变家庭的卫生、居室的摆设等，来调整患者自己的心情。

　　四、合理饮食

　　女性还要注意饮食的合理，只有合理的饮食才能保证女性身体的健康，要注意饮食的数量，还要对饮食的软硬、冷热和品类等进行选择。如果患者是脾虚胃弱造成的月经不调，会因为进食生冷或硬食而使病情加重。

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