月经几乎是伴随每个女人一生的朋友，虽然每个月总有几天身体不适，但是如果月经出现异常情况，也让我们手足无措，但是不少女性由于缺乏这方面的认识，往往在出现月经不调症状后还浑然不知。那么我们怎么预防月经不调呢？

 

怎么预防月经不调

　　一、忌情志抑郁:情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响,长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等,都会使妇女血行不畅,冲任受阻,而致月经不调,尤其是经期的情绪变化,对月经的影响就大了.

 

　　二、忌劳逸失度:妇女长时间地从事体力劳动,尤其是在经期,就会耗伤肌体正气,或长时间从事繁重的脑力劳动,就会导致阴血暗耗,二者皆可使月经不调.如果过度安逸,就会使气血运行不畅,体质逐渐减弱,也可发生月经不调.

 

　　三、忌房事不节:房事不节,肾中精血就会亏少,月经就会受到影响.若是在经期行房事,危害就大了.

 

　　四、忌过食生冷:行经之时过食生冷饮食,容易损伤脾之阳气,使气血运行不畅.或因寒的收引,使血海不能按时满盈,而致月经延期.

 

　　五、忌食刺激性食物:月经不调在中医看来与血热有关,而刺激性的食物有着助阳生火的作用,可使冲任不固,致使月经先期而下.

 

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