女性月经是一种正常的生理现象。可是现在有很多的女性 朋友由于忽视了平时的保健，从而造成了月经不调的出现。那么，聪明的女性在面对月经不调的时候，可以通过什么样的饮食原则来恢复月经的正常呢？

 

月经不调的饮食原则

　　1、清淡，不食用辛辣食物：

 

　　月经不调饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

 

　　2、温热，不食用生冷食物：

 

　　食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。您的月经不调和什么有关，有什么疑问，问问在线医生

 

　　3、多食用高纤维食物：

 

　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

 

　　4、避免喝浓茶：

 

　　经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。

 

　　5、不过量食用甜食：

 

　　食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

 

绿色综合疗法的四大优势：

　　优势一：辨证施治。绿色综合疗法在中医整体辨证理论的指导下，从引起女性月经不适的根源入手，改善人体内环境，由里及表，治疗。

 

　　优势二：绿色疗法。绿色综合疗法采用纯中药制取，对女性身体没有任何副作用，有效规避了服用西药产生毒副作用以及依赖性的缺陷。

 

　　优势三：有效。绿色综合疗法吸取祖国中医之精华，组方科学，并配合现阶段先进的诊疗技术，可以使中医特色药物的药效得到充分的发挥。

 

　　优势四：改善肌肤。气血运行不畅，易形成面部色斑，绿色综合疗法调节内分泌平衡，淡化色素淤积，舒缓烦躁情绪。
 

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