怎样做有助于避免月经不调

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　　月经不调是女性常遇到的妇科疾病，女性月经不调是不能被忽视的，它会给女性身体和生活带来诸多不便，还会引起其它的疾病，比如不孕症，所以大家平时就要注意做好月经不调的预防。那么，怎样做有助于避免月经不调？

 

　　1、多做运动：尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用。

 

　　2、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

 

　　3、饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

 

　　4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。>>>还有其他问题悄悄提问

 

 

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　　优势一：辨证施治。绿色综合疗法在中医整体辨证理论的指导下，从引起女性月经不适的根源入手，改善人体内环境，由里及表。

 

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